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sa√ļde

Saiba como manter a higiene bucal em dia

Apesar de ser um h√°bito do dia a dia, muita gente n√£o sabe escovar os dentes corretamente. De acordo com a dentista √Črika Vassoler, alguns sinais, como sangramento ou dor na gengiva durante a escova√ß√£o ou ao usar o fio dental, podem indicar doen√ßas bucais, al√©m de provocarem mau h√°lito. “Ao sentir qualquer tipo de inc√īmodo, dor ou sangramento, o indicado √© procurar um dentista para tratar o problema e solucion√°-lo antes que se torne algo mais grave”.

A escova√ß√£o realizada da maneira certa evita c√°ries, t√°rtaro, gengivite, periodontite, entre outras doen√ßas. A higieniza√ß√£o deve ser realizada pelo menos tr√™s vezes ao dia e, de prefer√™ncia, ap√≥s as principais refei√ß√Ķes. Antes de dormir, o cuidado com os dentes √© ainda mais importante, pois durante o sono o fluxo salivar diminui e a escova√ß√£o potencializa a reten√ß√£o de fl√ļor na boca. Tamb√©m √© essencial usar o fio dental, um complemento de peso na preven√ß√£o de doen√ßas bucais.

Passo a Passo da escovação correta

1) √Č importante que o fio dental seja utilizado pelo menos uma vez ao dia. Passe entre os dentes sem pressionar a gengiva;

2) Opte por usar cremes dentais que contenham fl√ļor, n√£o √© necess√°rio colocar grande quantidade do produto;

3) Movimente a escova afastando da gengiva em um √Ęngulo de 45 graus;

4) Faça movimentos delicados nos dentes, de frente para trás;

5) Não esqueça também de escovar a língua diariamente;

6) Troque a escova a cada dois meses e dê preferência a produtos com cerdas macias e extramacias;

7) Mantenha a higienização da escova dental em dia;

8) A higienização perfeita dura em média 10 minutos.

Erros Comuns

1)  Não se prenda tanto ao valor da escova dental. Não é o preço que determina a qualidade e, sim, a quantidade, o grau de maciez e o perfeito arredondamento das pontas das cerdas, bem como o design e a flexibilidade da escova;

2) N√£o demore a escovar os dentes ap√≥s as refei√ß√Ķes. O correto √© realizar a higiene em at√© 30 minutos, pois este √© o per√≠odo que a saliva leva para neutralizar o PH dos alimentos e bebidas;

3) Utilize cerdas macias. Ao contrário do que se pensa, as cerdas mais resistentes não ajudam a prevenir cáries. Ao contrário, a rigidez provoca o desgaste do esmalte dental e a retração gengival;

4) Evite colocar excesso de força durante a escovação, além de não melhorar os resultados da higienização, esse ato pode machucar a gengiva;

5) N√£o substitua o fio dental pelo palito de dente.

Dicas

1) Tenha sempre na bolsa ou pasta de trabalho uma escova e um creme dental.

2) Consuma com modera√ß√£o caf√© e alguns tipos de ch√°s, essas subst√Ęncias podem deixar os dentes amarelados;

3) Evite comer alimentos com grandes quantidades de a√ß√ļcar (refrigerantes, balas, bolos, doces, biscoitos), que podem provocar c√°ries;

4) N√£o fume. Cigarros escurecem os dentes e deixam o h√°lito desagrad√°vel, al√©m de serem prejudiciais √† sa√ļde de modo geral;

5) Beba bastante água. A ingestão do líquido ajuda na limpeza bucal e estimula a manutenção do fluxo salivar;

6) V√° ao dentista pelo menos duas vezes por ano.

Foto: Reprodução

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