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Veja três dicas para perder a preguiça de se exercitar

√Č cada vez mais comum a procrastina√ß√£o na hora de fazer exerc√≠cios. Ao inv√©s de inventar desculpas, devemos tentar encaixar atividades f√≠sicas na nossa rotina. Se o seu maior inimigo na hora de malhar √© a pregui√ßa, essas dicas foram feitas para voc√™:

Aplicativos:
Existem muitos aplicativos que podem te ajudar a definir horários e criar uma rotina de exercícios de acordo com suas necessidades. A maioria deles não requer o uso de aparelhos de academia, uma grande vantagem para quem não tem tempo de ir à academia. Um deles é o Q48, que é baseado no conceito dos treinos de alta intensidade.

Incentivo
√Č importante que nossos amigos e fam√≠lia incentivem a pr√°tica de exerc√≠cio entre si. Ir √† academia pode ser uma atividade solit√°ria, ent√£o procure praticar exerc√≠cios em equipe, chame algu√©m para andar de bicicleta, fazer caminhadas, e aproveite para p√īr a conversa em dia.

Inspira√ß√Ķes
Ver histórias de superação, principalmente para emagrecer, é fundamental para se manter focado no objetivo final. Deve-se praticar exercícios sempre pensando nos resultados a longo prazo, por isso a realização de outras pessoas serve como inspiração para continuar os exercícios. Para isso, vale acompanhar pessoas pelas redes sociais.

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