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sa√ļde

Atividade f√≠sica √© um ‚Äúmedicamento‚ÄĚ importante na melhoria da qualidade de vida

 

A atividade física como medicamento para prevenção é um tratamento de melhoria na qualidade de vida das pessoas, independente de sua idade ou condição clínica. Quem recomenda isso é o Dr. Thiago Bernardo de Carvalho de Almeida, ortopedista e médico do esporte do Hospital IFOR.

Hoje em dia, nos consult√≥rios de ortopedia, √© muito comum pacientes procurarem o ortopedista por conta de alguma les√£o, seja por uma queda, por ser atleta de final de semana ou por um treino feito de maneira errada. O ideal √© que procurassem um especialista antes de come√ßar a praticar qualquer esporte, para uma avalia√ß√£o e orienta√ß√£o pr√©via. Por√©m o praticante de esportes nos dias de hoje fazem ao contr√°rio, s√≥ v√£o ao especialista por conta de uma les√£o.¬† ‚ÄúA falta de orienta√ß√£o profissional faz com quem muitos atletas se lesionem ao aumentar a carga ou se aventurar em uma nova atividade sem qualquer orienta√ß√£o‚ÄĚ, explica Thiago.

Quando isso acontece, os médicos indicam uma readequação da atividade, mostrando ao paciente que quase sempre é possível praticar atividade física em qualquer condição clínica, desde que ela seja individualizada e tenha acompanhamento de especialistas. O esporte pode ser considerado o medicamento mais democrático disponível na natureza, pois pode ser praticado por qualquer pessoa, independente de sua condição clínica.

‚ÄúTentamos adaptar o tratamento das doen√ßas com a pr√°tica esportiva. Costumamos indicar outra atividade para este paciente‚ÄĚ, orienta.

Apesar de o senso comum nos dar a impress√£o de que muita gente pratica esporte, dados da Organiza√ß√£o Mundial de Sa√ļde indicam que entre 60 e 80% das pessoas ainda s√£o sedent√°rios. ‚ÄúEm uma situa√ß√£o hipot√©tica, o esporte pode ser comparado a um rem√©dio que n√£o vende em farm√°cia, mas √© capaz de reduzir 50% dos seus problemas card√≠acos, 50% das chances de diabetes, melhorar a atividade muscular, senso de humor, chances de depress√£o, estresse e outros benef√≠cios‚ÄĚ, explica o especialista.

Em idosos, por exemplo, existe a comprovação científica de que eles podem obter ganhos de massa muscular, flexibilidade, mobilidade, melhoria na parte psicológica e psiquiátrica, além da prevenção de doenças.

Para o idoso come√ßar a praticar esporte, pensando em algu√©m que nunca praticou nenhuma atividade f√≠sica, por exemplo, o Dr. Thiago recomenda uma visita ao o especialista, mas n√£o apenas para uma avalia√ß√£o dos indicadores de sa√ļde, mas uma adapta√ß√£o √†s atividades que ele goste, sempre pensando em preven√ß√£o de doen√ßas e melhoria na qualidade de vida. ‚ÄúEm alguns casos, o idoso pode ter algum tipo de doen√ßa ou les√£o que precisa de alguma investiga√ß√£o e necessite ser orientada nesse sentido‚ÄĚ.

Al√©m disso, o especialista recomenda acompanhamento com equipe multidisciplinar, composta por especialistas, como educador f√≠sico, nutricionista, psic√≥logos, que o ajudar√£o a dar uma vis√£o 360¬ļ do treinamento.

Já para as crianças, o Dr. Thiago explica que a atividade física funciona como um fator determinante para a prevenção de doenças e aumento da longevidade. A criança também deve ser vista de maneira individualizada, uma vez que não se adapta a qualquer atividade física. O esporte é capaz de mudar a personalidade de uma criança. A criança tímida vai ficando um pouco mais solta. A que é muito solta começa a perceber que as outras precisam também ser ouvidas.

‚ÄúO importante √© manter a crian√ßa em atividade, por isso a import√Ęncia de a crian√ßa poder escolher qual atividade praticar‚ÄĚ, orienta.

 

Foto: Reprodução

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