O ano passou mais r谩pido do que imagin谩vamos e logo come莽am novamente as confraterniza莽玫es de final de ano. Datas alegres que passamos com a fam铆lia e amigos queridos em meio a tantos brindes, n茫o 茅 mesmo? Mas para quem est谩 de dieta essas datas podem se tornar um pesadelo, afinal, s茫o tantas op莽玫es, qual drink escolher? Segundo a Helenice Tatewaki, nutricionista do Boteco Todos os Santos – um dos maiores e mais famosos bares da Vila Madalena -, n茫o existe muito segredo, basta manter sempre o autocontrole, fazer o organismo gastar energia 聽e optar pelas bebidas menos cal贸ricas. Confira as sugest玫es e algumas curiosidades:
1. Cerveja (44 Kcal por 100 ml)

2. Sidra (50 Kcal por 100 ml)

3. Chopp (60 Kcal por 100 ml)

4. Gim-t么nica (68 Kcal por 100 ml)

Curiosidades: a bebida 茅 obtida a partir de gr茫os como a cevada, centeio e outros ingredientes como alguns tub茅rculos e a sua gradua莽茫o varia de 40 脿 50. O drink surgiu pela necessidade dos soldados ingleses de consumir quinino para evitar a mal谩ria. Como o t么nico com quinino era muito amargo, os soldados adicionavam gim para torn谩-lo mais palat谩vel e deu certo! Atualmente 茅 bastante difundido no mundo, especialmente no Reino Unido e j谩 faz parte de drinks cl谩ssicos, como o negroni, gin fizz, e gin t么nica, al茅m de novas cria莽玫es.
5. Prosecco (85 Kcal por 100 gramas)

Curiosidades: Prosecco 茅 uma casta de uva branca da fam铆lia Vitis Vinifera, origin谩ria da regi茫o do V锚neto, na It谩lia. Seu nome tamb茅m identifica o vinho branco espumante em cuja produ莽茫o 茅 empregada. A bebida apresenta antioxidante, mas em menor quantidade do que o vinho tinto.
Outras dicas:
- Para quem n茫o abre m茫o de uma cerveja bem gelada ou, at茅 mesmo, variadas bebidas, no dia em que souber que vai beber, consuma bastante prote铆na magra como, por exemplo, peito de frango, peixes e carnes sem gordura e muita salada. Desta forma, voc锚 se sentir谩 mais saciado (鈥渃heio鈥), pelo fato do metabolismo da prote铆na ser mais lenta e tamb茅m pela alta ingest茫o de fibras, da salada.
- Dance, pule e se movimente. Al茅m de se divertir, tamb茅m estar谩 gastando mais energia.
- Intercale o consumo de cerveja com um copo de 谩gua! Al茅m de diminuir o n煤mero de calorias ingeridas, voc锚 ainda evita a ressaca do dia seguinte. 脡 importante lembrar que o 谩lcool em excesso ir谩 desidrat谩-lo!
鈥淪aiba que voc锚 pode escolher uma bebida para brindar e dar apenas um gole ou dois, depois pode optar por algumas das sugest玫es menos cal贸ricas acima para aproveitar o restante da confraterniza莽茫o com a fam铆lia e amigos, sem perder a divers茫o, mas sempre com modera莽茫o鈥, sugere a nutricionista Helenice Tatewaki. 鈥淟embrando que essas dicas s茫o consideradas para pessoas saud谩veis. Caso haja alguma restri莽茫o, procure sempre a orienta莽茫o de um m茅dico ou nutricionista鈥, conclui.
Fotos: Reprodu莽茫o