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A roti­na está agi­ta­da demais? Con­fi­ra algu­mas opções de chás para acal­mar e ter um dia tran­qui­lo

Pis­camos é já esta­mos cam­in­han­do para o final do ano. E vamos com­bi­nar, 2020 foi agi­ta­do des­de o princí­pio, mas não nec­es­sari­a­mente por coisas boas. Roti­nas exaus­ti­vas, pre­ocu­pações, insô­nia e irri­tabil­i­dade podem ter te vis­i­ta­do ao lon­go dess­es últi­mos meses. E se ess­es prob­le­mas ain­da per­sis­tem, o chá pode ser um óti­mo ali­a­do para dar uma pausa e acal­mar de vez.

Sim, uti­lizar do chá como alter­na­ti­va mais saudáv­el para aliviar o estresse e ner­vo­sis­mo é uma óti­ma ideia e pode garan­tir resul­ta­dos incríveis. Isso porque exis­tem diver­sas alter­na­ti­vas de plan­tas e flo­res que você pode apos­tar para deixar a roti­na mais leve e não sofr­er tan­to com os prob­le­mas da roti­na. Uma dica para poten­cializar os bene­fí­cios do chá é optar pelas infusões nat­u­rais, com ingre­di­entes in natu­ra, já que os sachês pron­tos de super­me­r­ca­do cos­tu­mam ser menos potentes.

Pen­san­do nis­so, o Guia da Coz­in­ha trouxe 5 chás para acal­mar que vão te aju­dar e muito nos momen­tos mais difí­ceis do dia. Seja para reduzir o estresse, induzir o sono ou relaxar, um chá sem­pre cai bem. Con­fi­ra:

Camomila

© Guia da Coz­in­ha chás para acal­mar

Quem aí nun­ca ouviu falar das mães ou avós para tomar um chá de camomi­la para se acal­mar? Pois é, os efeitos da camomi­la para a redução de estresse e indução de sono são incríveis. Além dis­so, o chá de camomi­la aux­il­ia no descon­for­to estom­acal – em casos de má digestão -, relaxa os mús­cu­los e te aju­da a dormir mel­hor durante a noite, afi­nal, uma das prin­ci­pais causas de irri­tabil­i­dade durante o dia é uma noite de sono con­tur­ba­da.

Valeriana

Você pode con­tar e muito com a raiz de Vale­ri­ana como um dos chás para acal­mar. Com origem no Oeste Asiáti­co, ela é capaz de aju­dar no con­t­role da ansiedade, ner­vo­sis­mo, estresse, irri­tabil­i­dade e é um poderoso ati­vo indu­tor de sono. Talvez o sabor não te agrade muito, mas vale a pena apos­tar nes­sa raiz poderosa em uma boa xícara de chá.

Chá verde

Emb­o­ra pos­sua um teor con­sid­eráv­el de cafeí­na, o chá verde é um ali­a­do e tan­to para reduzir o estresse durante o dia. Ele é rico em polifenóis que aju­dam a com­bat­er a ansiedade, dão mais clareza e foco para te aju­dar a enfrentar o dia numa boa.

Maracujá

Sabe aque­la história que maracu­já te deixa mais cal­mo? Então, na ver­dade, é mel­hor começar a apos­tar nas fol­has e deixar o suco de lado. As prin­ci­pais sub­stân­cias cal­mantes estão pre­sentes nas fol­has do maracu­já. Você pode fer­v­er as fol­has e con­sumir próx­i­mo da hora de dormir, já que ele tam­bém estim­u­la o sono. Grávi­das e cri­anças menores de 6 anos devem evi­tar essa infusão, já que ger­am efeitos estim­u­lantes.

Mulungu

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A plan­ta comum da Caatin­ga pode aju­dar bas­tante com os sin­tomas de estresse. O chá de mulun­gu é capaz de reg­u­lar os bati­men­tos cardía­cos, aux­il­ia na redução da ansiedade, agi­tação, insô­nia e diver­sos out­ros quadros, inclu­sive dores reumáti­cas. O con­sumo do chá feito a par­tir das cas­cas não pos­sui nen­hum risco, mas a sementes do mulun­gu são con­sid­er­adas extrema­mente tóx­i­cas e devem ser evi­tadas.

Viu só quan­tas pos­si­bil­i­dades de chás para acal­mar você pode faz­er? Se você cur­tiu a matéria, não deixe de com­par­til­har!

Por: guia da coz­in­ha