Tag: Atividade física
-
Atividade física é um “medicamento” importante na melhoria da qualidade de vida
A atividade física como medicamento para prevenção é um tratamento de melhoria na qualidade de vida das pessoas, independente de sua idade ou condição clínica. Quem recomenda isso é o Dr. Thiago Bernardo de Carvalho de Almeida, ortopedista e médico do esporte do Hospital IFOR. Hoje em dia, nos consultórios de ortopedia, é muito…
-
Atividade física regular pode reduzir sintomas de dor crônica
Caminhadas e corridas nunca estiveram tão presentes na vida do brasileiro. Na última década, movimentar-se é considerado um dos pilares determinantes para a manutenção de uma vida saudável. Mas não só isso, ao contrário do senso comum, que acredita no repouso como combate a algumas doenças, o exercício é indicado pelos médicos como tratamento para…
-
Correr pode ser a melhor opção para combater a ansiedade e a depressão
Você sabe que a corrida te ajuda a emagrecer. Já falamos aqui o quanto ela pode melhorar seu desempenho sexual. Contrariando alguns pensamentos, até revelamos que ela pode fazer bem para o seu joelho. Agora, sabia que a atividade aeróbica pode te ajudar a combater a a ansiedade e a depressão? Um recente estudo realizado…
-
Sente dor nas costas? Nem sempre é necessário interromper as atividades físicas
Dados da Organização Mundial de Saúde (OMS) demonstram que mais de 90% da população mundial sofre ou sofrerá de dores na coluna ao longo da vida. Apesar do número assustador, apenas 10% dessas dores são consideradas graves. No entanto, uma das primeiras ações quando sentimos dor nas costas é parar com nossas atividades diárias, por…
-
Treinar em casal pode ser mais produtivo e motivador
Praticar atividade física com o par pode trazer mais resultados do que treinar sozinho. Essa boa notícia e a aproximação do Dia dos Namorados, celebrado no Brasil em 12 de junho, são um excelente motivo para sair do sedentarismo e de quebra turbinar a relação. “Ciclismo, triathlon, caminhada, musculação e natação, como também os esportes de praia,…
-
Celular é inseparável até na busca por boa forma
O estilo de vida saudável está em alta não somente por uma questão de estética, mas também porque é uma recomendação médica. Por isso, cada vez mais os brasileiros procuram controlar a sua alimentação, vencer a preguiça e deixar a vida sedentária. Esse maior interesse das pessoas pelo físico em forma começou nos anos 2000,…
-
As músicas mais ouvidas para treinar!
Você finalmente criou coragem e se matriculou na academia. Mas como fazer para não abandonar o treino nos primeiros meses? Além de relembrar bons momentos e deixar você mais pra cima em dias tristes, a música pode dar uma animada no seu treino! Para quem faz atividade física com uma certa regularidade, ela pode ser…
-
Exercícios aos finais de semana reduzem riscos à saúde
Você é aquele tipo de pessoa que tenta ter uma vida saudável, mas acaba desistindo das atividades físicas por falta de tempo em uma semana super corrida com uma rotina de estudos e trabalho? Então temos boas notícias! Um recente estudo feito na Inglaterra e na Austrália mostrou que usar o final de semana para…
-
Como não perder o ritmo de treinos nas férias?
É natural que nesta época de férias as pessoas quebrem a rotina da atividade física por não ter nos destinos de viagens estrutura e ambiente para dar continuidade aos exercícios mais simples, como caminhada, corrida, esteira e até mesmo atividades como hidroginástica ou natação, já que muitos hotéis contam com amplas piscinas e programações interativas…