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esporte

Meias esportivas de compressão melhoram performance, diminuem dores e aceleram recuperação muscular

Verdes, roxas, rosas, azuis. Elas s√£o coloridas e d√£o um toque “fashion” aos atletas, mas possuem uma lista funcional de in√ļmeros benef√≠cios: “A meia el√°stica esportiva tem compress√£o graduada que pode variar de 15-23 mmHg at√© 20-30 mmHg dependendo do fabricante e √© capaz de melhorar o retorno venoso, manter a musculatura aquecida, reduzir a fadiga muscular, acelerar a recupera√ß√£o, diminuir a incid√™ncia de c√Ęimbras e dores na panturrilha, al√©m oferecer efeito ben√©fico durante o exerc√≠cio ¬ó o que pode melhorar a performance”, explica a cirurgi√£ vascular e angiologista Dra. Aline Lamaita, m√©dica do corpo cl√≠nico do Hospital Albert Einstein. “Inicialmente com uso somente de atletas de alta performance, com objetivo de melhorar tempo e ter recupera√ß√£o mais r√°pida da musculatura, gradualmente foi tomando conta das academias com excelente recomenda√ß√£o tamb√©m para atletas amadores e de fim de semana”, completa a m√©dica. Pacientes com insufici√™ncia venosa (problemas de varizes) e que durante o exerc√≠cio sentem cansa√ßo, incha√ßo e fadiga nas pernas tamb√©m se beneficiam.

Segundo a angiologista, √† medida que oferece maior conforto no momento da atividade f√≠sica, a meia esportiva pode colaborar para um melhor rendimento. “Muitos maratonistas procuram esse meia justamente para melhorar o tempo nas corridas, mesmo que em quest√£o de segundos. Principalmente em esportes de alta performance, o paciente aguenta mais a corrida e tem resultado melhor”, explica. “Ent√£o, pacientes que realmente exigem mais do exerc√≠cio, procurando melhorar tempo e resist√™ncia, acabam tendo bons resultados, j√° que a meia proporciona uma melhora significativa do conforto das pernas durante a atividade f√≠sica.”

A m√©dica explica que, por conta da melhora do retorno venoso, com aumento do fluxo sangu√≠neo na regi√£o das pernas, existe uma diminui√ß√£o nos biomarcadores musculares durante e ap√≥s a atividade f√≠sica. “O uso da meia diminui os produtos de degrada√ß√£o, os √°cidos l√°tico e pir√ļvico, que est√£o ligados √†quela dor muscular do dia seguinte (ou 48 horas depois) de uma corrida, por exemplo. No caso da meia, acelerando a circula√ß√£o, ela diminui a concentra√ß√£o desses √°cidos”, explica. “A recupera√ß√£o no dia seguinte √© muito melhor, porque ter√° menos √°cido para o corpo ¬Ďlimpar¬í”.

Apesar dos multibenef√≠cios, a m√©dica alerta que √© importante sempre ficar atento √†s especifica√ß√Ķes da meia, tirar medidas adequadas para que a meia tenha um ajuste perfeito nas pernas. “Uma meia compressiva colocada de forma errada ou do tamanho errado pode garrotear a perna e piorar a circula√ß√£o; sendo assim √© importante uma visita a um Cirurgi√£o Vascular ou especialista em Medicina Esportiva antes de comprar sua t√£o desejada meia”, conta. Quanto √†s contraindica√ß√Ķes, a m√©dica comenta que pacientes com problemas arteriais devem primeiro consultar um m√©dico: “Esses pacientes n√£o toleram meia de compress√£o, porque nesse caso h√° uma piora da situa√ß√£o arterial e isso vai descompensar a doen√ßa”, finaliza.

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