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7.0 - MANUALsa√ļde

Ficar muito tempo na mesma posi√ß√£o oferece riscos √† sa√ļde

Quem trabalha muito tempo na mesma posi√ß√£o, principalmente em p√©, sabe o al√≠vio que √© chegar em casa √† noite e colocar os p√©s para cima. Mas o que poucos sabem √© que as consequ√™ncias de permanecer o dia inteiro sentado ou em p√© podem ir muito al√©m de um simples desconforto nas pernas. ‚ÄúO sangue √© enviado pelo cora√ß√£o para as pernas atrav√©s das art√©rias e √© fun√ß√£o das veias fazer com que este sangue retorne ao cora√ß√£o. Mas o cora√ß√£o sozinho n√£o tem for√ßa suficiente para realizar o retorno, ent√£o a musculatura da batata da perna fica respons√°vel por isso. Por√©m, quando n√£o nos movimentamos tamb√©m n√£o ocorre a contra√ß√£o desses m√ļsculos, o que dificulta o retorno do sangue‚ÄĚ, explica a angiologista Dra. Aline Lamaita, membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular.

Esta circula√ß√£o incorreta faz com que o sangue se acumule nas veias e migre para pequenos espa√ßos nos tecidos ao redor, ocasionando a inc√īmoda sensa√ß√£o de incha√ßo nas pernas, nos p√©s e nos tornozelos que quem passa muitas horas na mesma posi√ß√£o conhece bem. ‚ÄúEm casos extremos, em que o m√ļsculo n√£o √© exercitado durante muito tempo, este incha√ßo pode ocasionar co√°gulos sangu√≠neos, trombose ou at√© mesmo embolia pulmonar‚ÄĚ, alerta a especialista. Al√©m disso, per√≠odos prolongados sem mudar de posi√ß√£o colaboram com o surgimento das varizes. Isso porque o sangue acumulado nas veias acaba prejudicando as v√°lvulas existentes dentro dos vasos, respons√°veis por controlar a passagem do sangue. ‚ÄúComo o sistema valvular para de funcionar corretamente, as v√°lvulas acabam deixando o sangue refluir, o que aumenta a press√£o da √°rea e causa altera√ß√£o na parede da veia, tornando-a dilatada e tortuosa‚ÄĚ, completa a m√©dica.

Mas √© poss√≠vel prevenir estes problemas atrav√©s de alguns cuidados. Por exemplo, quem trabalha muito em p√© deve sempre procurar alternar o peso do corpo entre uma perna e outra. As mulheres tamb√©m devem evitar o uso de saltos muito altos ou extremamente baixos. ‚ÄúJ√° quem passa longos per√≠odos sentado deve levantar-se a cada hora para mexer as pernas por alguns minutos. √Č importante tamb√©m que voc√™ evite cruzar as pernas ou sentar sobre elas, procurando sempre mantes as pernas ligeiramente separadas e os p√©s no ch√£o‚ÄĚ, destaca a cirurgi√£ vascular.

Al√©m disso, beber bastante √°gua, manter uma dieta balanceada, diminuir a quantidade de sal nas refei√ß√Ķes, praticar exerc√≠cios, evitar roupas apertadas e usar sapatos confort√°veis e meias de compress√£o s√£o outras dicas que podem ajudar a prevenir os problemas de circula√ß√£o no dia-a-dia. ‚ÄúCaso voc√™ note qualquer tipo de altera√ß√£o nas pernas, como mudan√ßa da colora√ß√£o da pele, incha√ßo persistente, queima√ß√£o, sensa√ß√£o de cansa√ßo e reten√ß√£o de liquido, √© importante que voc√™ consulte um m√©dico qualificado. Apenas ele poder√° diagnosticar o problema e indicar o melhor tratamento para cada caso‚ÄĚ, finaliza a Dra. Aline Lamaita.

 - REVISTA MAISJR

Foto: Stocksnap

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