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7.0 - MANUAL

Como realizar os seus sonhos no Ano Novo?

Quando se aproxima o período entre o final e o início de um novo ano  refletimos sobre as conquistas e os desafios superados, ao mesmo tempo em que nos motivamos a pensar e a definir quais serão os objetivos e as metas para o próximo ano.

Quantos de nós desejamos galgar um novo degrau na vida profissional, iniciar uma atividade física, melhorar a qualidade da alimentação, perder peso, fazer novas amizades, encontrar um novo amor?

Na primeira semana de janeiro estamos 100% motivados, com as metas vivas em nossas mentes e isso nos confirma que este ser√° um ano totalmente diferente… Ser√°?!

De acordo com a instituição americana Stephen Shapiro, cerca de 92% das pessoas que traçam metas para o ano novo fracassam independente da área em que estabeleceram metas!

O estudo revela que 49% das pessoas t√™m insucesso frequente, ano ap√≥s ano, no alcance de suas metas e 24% (uma em cada quatro pessoas) nunca t√™m sucesso e sempre falham. Isso abala a autoestima e faz desabar a autoconfian√ßa na capacidade de mudar…

Por quê isto acontece? Talvez encontremos dificuldades em iniciar os passos na direção das mudanças desejadas, ou imprevistos vão acontecendo ao longo do caminho que sugam as nossas energias, drenam a nossa motivação e nos fazem perder o foco do que realmente é importante na nossa vida.

Saiba o que você pode fazer para driblar este cenário e alcançar o que deseja.

7 passos valiosos para fazer um 2018 diferente!

  1. Tenha em mente onde você está hoje

Quando se pensa em mudança é essencial refletir sobre o momento presente, sobre o quanto você está satisfeito ou não com cada área da sua vida. Assim você conseguirá definir o seu ponto de partida frente aos seus objetivos.

  1. Defina para onde você quer ir

Identifique as áreas em que você gostaria de realizar mudanças e os resultados que deseja alcançar. Defina com o máximo de detalhes como você quer se encontrar daqui a 1 ano. Se pergunte e responda: Quais são os seus objetivos? Como estarão os seus hábitos, comportamentos, pensamentos, sentimentos, a sua rotina no dia a dia? Seja bem específico!

  1. Dê o primeiro passo!

Olhando para onde voc√™ est√° hoje e para o seu futuro daqui um ano, h√° uma linha coerente entre esses dois per√≠odos? Por vezes queremos alcan√ßar um objetivo, mas n√£o temos estrutura que nos d√™ suporte para alcan√ß√°-lo. Reflita sobre o caminho a seguir, sua rota. Para come√ßar voc√™ precisa apenas dar o primeiro passo… que passo ser√° este?

  1.  Defina metas realistas e graduais

As metas em um planejamento s√£o essenciais, pois s√£o elas que nos aproximam do nosso objetivo e que nos d√£o o par√Ęmetro para sabermos se estamos no caminho desejado ou n√£o. Portanto, na hora de tra√ßar as suas metas quebre-as em metas menores e graduais e seja espec√≠fico e realista. Crie metas que sejam mensur√°veis, alcan√ß√°veis e estabele√ßa um prazo para coloc√°-las em a√ß√£o.

  1. Crie estratégias para driblar os desafios e obstáculos

Se antecipe aos desafios que você terá para galgar cada degrau e bole um plano para driblá-los de forma que não se tornem um impedimento, mas sim oportunidades de crescimento e aprendizado.

  1. Comemore as suas conquistas

Não importa o tamanho da conquista, ela tem que ser reconhecida, valorizada e comemorada! Valorize o que você já conseguiu e não fique olhando apenas para o que ainda falta.

  1. Faça um plano de prevenção de recaídas.

Quem nunca fez uma mudan√ßa e algum tempo depois recaiu? Isso gera frustra√ß√£o e pode at√© diminuir a nossa confian√ßa na capacidade de mudar. Evite que isso aconte√ßa criando estrat√©gias para se manter no caminho que pretende, fortalecendo os ‚Äúporqu√™s‚ÄĚ e ‚Äúpara qu√™s‚ÄĚ da mudan√ßa e valorizando as suas conquistas.¬† Busque suporte de pessoas e amplie a sua rede de relacionamentos.

Para potencializar as chances de sucesso, reserve um tempo e faça um planejamento para 2017 que possa estar sempre a mão para ser revisto. Isso faz uma grande diferença. O apoio de um profissional da área, como um coach, também pode ser uma poderosa ferramenta.

Estes passos podem ajudar a transformar os sonhos em realidade e a potencializar as suas conquistas pessoais e profissionais para 2017.

Foto: Reprodução

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