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3.0 - NEG√ďCIOS

Tenha uma rotina produtiva trabalhando em casa

O home office se tornou uma prática bastante comum em vários países e, no Brasil, não poderia ser diferente. Trabalhar em casa já é uma tendência que está crescendo acima da média mundial.

Várias pesquisas mostram que, ao utilizar sua própria casa como escritório, há uma redução considerável em seu nível de estresse e, também, um aumento de produtividade. Mas, apesar do home office ser o sonho de muita gente, o trabalho remoto exige maior responsabilidade e organização.

Para tornar a rotina de trabalho em casa mais produtiva, alguns h√°bitos devem ser adquiridos. Se voc√™ tem o sonho de trabalhar em casa, algumas dicas s√£o importantes para essa pr√°tica n√£o ter impactos negativos na sua sa√ļde f√≠sica e psicol√≥gica.

SEU QUARTO, SEU REF√öGIO

Pode parecer bastante confortável trabalhar do próprio quarto. Mas ele deve continuar sendo um lugar reservado para dormir e descansar a cabeça. Quando trabalhamos ali, nosso cérebro continua agitado mesmo quando queremos relaxar e, assim, podemos ter problemas de ansiedade e não conseguir dormir.

TENHA SEU TEMPO

Quando se trabalha em casa, √© bem comum esquecer a sua exist√™ncia. Por√©m, √© fundamental separar um tempo para voc√™ fazer o que gosta, manter uma boa sa√ļde e continuar com sua rotina social, por mais t√≠mido e reservado que voc√™ seja. J√° que o home office torna seus hor√°rios mais flex√≠veis, aproveite isso e separe um tempo para voc√™!

VISTA-SE PARA TRABALHAR

Aqui, seu subconsciente entra em ação! Ter o hábito de trabalhar com roupas mais confortáveis aumenta muito a probabilidade da sua mente se desconcentrar. Ao se vestir para trabalhar, seu cérebro entende que você desligou o modo conforto, e seu corpo vai ficar melhor preparado para realizar suas tarefas.

NÃO COMA ENQUANTO TRABALHA

A hora de comer √© para voc√™ relaxar. N√£o tire esse prazer de voc√™ mesmo. Fa√ßa suas refei√ß√Ķes longe de onde trabalha. Essa pausa se torna fundamental para voc√™ arejar sua mente e voltar ao trabalho com todo foco necess√°rio.

NÃO CONFUNDA LIBERDADE COM RESPONSABILIDADE

Mesmo com toda a liberdade que o home office oferece, √© fundamental criar regras e segui-las para n√£o se distrair facilmente. Tenha um controle di√°rio das suas fun√ß√Ķes e liste todas as tarefas do dia. Assim, voc√™ poder√° visualizar com clareza tudo o que j√° fez e o que ainda precisa fazer.

MANTENHA SUA √ĀREA DE TRABALHO ORGANIZADA

Assim como na vida, organiza√ß√£o se torna sin√īnimo de maior produtividade. Sua mesa precisa estar em ordem. Mesmo que voc√™ seja bastante criativo e acredite que funciona na bagun√ßa, ir√° perceber como sua produtividade aumenta quando sua √°rea de trabalho est√° organizada.

VOCÊ MERECE CONFORTO

Trabalhe em um lugar com boa iluminação. Deixe a luz do sol entrar no escritório. Ficar muito em um local com iluminação inadequada pode prejudicar a sua visão e também afetar a sua concentração. Por fim, acomode-se em uma boa cadeira. Suas costas e sua postura irão agradecer!

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