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Os benef√≠cios do MMA para a sua sa√ļde

 

O MMA teve sua origem no famoso Vale Tudo, e, por isso, o esporte ainda √© visto como violento e sem regras. Por√©m, apesar disso, quem pratica o MMA garante que as coisas n√£o s√£o bem assim e, apesar da fama de ‚Äúvale tudo‚ÄĚ, o esporte tem t√©cnica e √© seguro.

Ali√°s, se voc√™ acha que MMA √© algo extremamente novo, se engana: os primeiros registros datam do s√©culoVII a.C., quando os gregos criaram o pankration ‚Äď um tipo de mistura de boxe com luta livre, que, inclusive, chegou a ser o esporte mais popular dos jogos Ol√≠mpicos da Antiguidade.

Por√©m, o surgimento do MMA que conhecemos hoje aconteceu apenas no s√©culo passado pelas m√£os do brasileiro Carlos Gracie, que aprendeu jud√ī e, depois, o transformou em uma nova modalidade chamada de jiu-jitsu. Para promover essa modalidade, Gracie e seus irm√£os criaram o Gracie Challenge, luta onde desafiavam lutadores de outras modalidades para mostrar como os lutadores de jiu-jitsu poderiam vencer qualquer oponente, independente do seu estilo de luta.

Depois disso, foi s√≥ uma quest√£o de tempo para o MMA se tornar o que √© hoje. Se voc√™ tem curiosidade ou desejo de praticar, mas n√£o sabe direito quais s√£o os benef√≠cios do esporte para a sa√ļde, n√≥s separamos os 5 principais:

MELHORA SUA AUTOCONFIANÇA E AUTOESTIMA РAssim como várias modalidades, o MMA também é capaz de te fazer confiar mais em si mesmo. Como você aperfeiçoa suas técnicas de defesa pessoal, a luta te ajuda a melhorar sua autoestima. A disciplina, aliás, é ponto fundamental nos treinamentos de MMA e aliada aos treinos físicos intensos e combates constantes, ela faz com que o lutador melhore sua capacidade física e mental.

TE AJUDA A EMAGRECER – √Č claro que emagrecer ou manter o peso √© o objetivo de muitas pessoas que praticam alguma atividade f√≠sica, e o MMA √© um esporte que te faz queimar muitas calorias: mais de 1.000 por treino, para sermos exatos. Ent√£o, se o que voc√™ procura √© um esporte que te fa√ßa emagrecer e ainda fortale√ßa os seus m√ļsculos, pode apostar no MMA.

ALIVIA O ESTRESSE – De acordo com uma pesquisa realizada em 2013 pela Organiza√ß√£o Mundial da Sa√ļde (OMS), o estresse atinge 90% da popula√ß√£o mundial. Ou seja: voc√™ provavelmente sofre desse mal, e o MMA √© um esporte que pode te ajudar a aliviar esse problema: a energia liberada nos treinos √© um dos fatores, mas durante a luta o c√©rebro libera subst√Ęncias ben√©ficas que proporcional bem estar e aliviam o estresse. Especialistas dizem que o que faz o c√©rebro relaxar durante a luta √© o ato de chutar e socar, dois dos principais movimentos que todo lutador pratica em um treino.

MELHORA SEU CONDICIONAMENTO F√ćSICO – Diferente de outros esportes, o MMA trabalha todos os m√ļsculos do corpo com uma intensidade impressionante e, por isso, a luta melhora muito o seu condicionamento f√≠sico e te deixa preparado para encarar qualquer atividade. O ortopedista Fabio Costa, da Confedera√ß√£o Brasileira de Artes Marciais Mistas, explica: ‚ÄúDurante o treino o aluno faz movimentos em p√©, sentado e deitado e acaba trabalhando o corpo de uma forma mais ampla‚ÄĚ, afirma Costa. Outra vantagem √© que o MMA √© um esporte considerado funcional porque exige que o lutador realize movimentos que usa realmente no cotidiano, ao, por exemplo, levantar uma caixa pesada e coloc√°-la em outro lugar.

TE AJUDA A DESENVOLVER O RACIOC√ćNIO – De acordo com Fabio Costa, o MMA te ajuda a pensar melhor, afinal, ele estimula o desenvolvimento mental, pois, al√©m do trabalho f√≠sico, o lutador ‚Äúprecisa desenvolver uma estrat√©gia escolhendo a melhor forma de aplicar as t√©cnicas conhecidas para derrotar o oponente‚ÄĚ, disse em entrevista para o portal Terra.

E aí, se convenceu a começar a praticar?

 

Foto: Reprodução

Fonte: ManualdoHomemModerno

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