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corpo & fitness

5 hobbies para transformar sua vida profissional

Competitividade, auto cobran√ßa e stress s√£o elementos que afetam a vida de in√ļmeros profissionais pelo pa√≠s. Como v√°lvula de escape, muitos recorrem a atividades de lazer em busca de mais equil√≠brio.

Por incr√≠vel que pare√ßa, al√©m da sensa√ß√£o de bem-estar e descompress√£o, o ‚Äúhobby‚ÄĚ pode ajudar a alavancar a vida profissional. ‚ÄúA capacidade de concentra√ß√£o √© uma caracter√≠stica estimulada pela corrida, por exemplo, enquanto a habilidade de estrat√©gia √© bastante refor√ßada por jogos de tabuleiro e videogames‚ÄĚ, diz Simone Dansiguer, especialista em RH da Luandre.

Por isso, Simone listou cinco op√ß√Ķes de hobby bastante populares e que podem melhorar a forma como o profissional lida com o trabalho e consigo mesmo.

 

1 РCorrida: a sensação de que você está saindo do lugar!

Exerc√≠cios f√≠sicos, em geral, s√£o grandes aliados da sa√ļde. Uma pesquisa desenvolvida pela Academia Americana de Neuropsicologia Cl√≠nica descobriu que o¬†exerc√≠cio aer√≥bico intenso √© a √ļnica atividade que pode estimular o nascimento de novos neur√īnios, que se acreditava n√£o serem mais produzidos depois da idade adulta.

 

A corrida, em especial, tornou-se uma das atividades mais populares, com novos adeptos surgindo a cada dia.¬†Por ter dura√ß√£o m√©dia/longa e intensidade moderada a forte, exige muito foco, concentra√ß√£o e disciplina. ‚ÄúA corrida reduz o stress e deixa as pessoas mais aptas a lidar com algumas situa√ß√Ķes corriqueiras de forma mais suave‚ÄĚ, analisa Simone.

 

2 – M√ļsica: d√™ um play na sua vida e na carreira tamb√©m!

N√£o importa o ritmo, a m√ļsica √© uma das melhores terapias. Dentre seus diversos benef√≠cios est√° a libera√ß√£o de dopamina, que aumenta o estado de prazer, sendo um excelente agente motivacional.

 

O British Journal of Surgery¬†investigou os benef√≠cios gerados por ela em processos cir√ļrgicos. Pesquisadores analisaram mais de 80 can√ß√Ķes aleat√≥rias antes, durante e depois de cirurgias invasivas, e perceberam que os pacientes que as ouviam tinham seus n√≠veis de dor e ansiedade amenizados.

 

3 – Cinema: E o Oscar de melhor hobby para o desenvolvimento vai para…

Assistir filmes é uma ótima opção para quem busca bem-estar, relaxamento e motivação. Além de estimularem a capacidade reflexiva, analítica e de interpretação, atributos muito valorizados em profissionais de alta performance, são um ótimo estímulo intelectual, já que agem como uma espécie de hipnose para o cérebro.

 

H√°, inclusive, uma terapia que se utiliza de filmes para melhorar o estado mental de pacientes. Um dos precursores √© o psic√≥logo norte-americano Gary Solomon, autor do livro ‚ÄúThe Motion Picture Prescription‚ÄĚ, que observou que ao a um filme que se encaixe em sua problem√°tica pessoal, o paciente encontra um jeito novo de aprender com sua situa√ß√£o atual e encontra recursos em si para um desenrolar positivo.

 

4 – Ler: sei que nada sei, por isso leio!

‚ÄúViajar dentro de uma hist√≥ria‚ÄĚ, al√©m de ser um √≥timo passatempo, estimula a criatividade e a capacidade imaginativa e amplia o repert√≥rio cultural. ‚ÄúProfissionalmente √© um dos hobbies mais colaborativos, pois melhora a orat√≥ria, a express√£o e a escrita, possibilita um maior vocabul√°rio e desenvolve o senso cr√≠tico e a eloqu√™ncia‚ÄĚ, explica a especialista.

 

Um estudo brit√Ęnico, liderado pelo Dr Robert Wilson, comprova que a redu√ß√£o do funcionamento do c√©rebro na velhice pode ser reduzida em cerca de 30% se a pessoa mantiver h√°bitos de leitura, al√©m de proteger contra doen√ßas como o Mal de Alzheimer.

 

5 РJogos: hora de passar para a próxima fase no desenvolvimento!

Jogos (eletr√īnicos ou n√£o) oferecem in√ļmeros benef√≠cios para a vida profissional, principalmente pela capacidade de estimulo cognitivo que possuem. Apesar de serem, prioritariamente, fonte de entretenimento, benef√≠cios como racioc√≠nio l√≥gico, capacidade de lidar com adversidades, tomadas de decis√Ķes, competitividade, foco e concentra√ß√£o est√£o tamb√©m ligados ao mundo dos games. ‚ÄúEm algumas empresas, inclusive, existem √°reas de descompress√£o com jogos √† disposi√ß√£o dos colaboradores. √Č poss√≠vel usar o recurso da ludicidade tamb√©m em treinamentos e capacita√ß√Ķes‚ÄĚ, comenta Simone.

Uma pesquisa desenvolvida pela Universidade de Genebra, na Suíça demonstrou que jogos de ação têm impacto positivo na visão (com jogadores detectando pequenas diferenças nos tons de cinza), atenção (por maior desempenho na tarefa de encontrar mais de um objeto em movimento) e em contextos multitarefa.