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sa√ļde

De onde vem a motivação?

Muitos conseguem acordar bem-disposto todos os dias, e nunca pensaram em desejar que o tempo passe rápido até o fim do expediente em uma sexta-feira. Mas, se para outros a maior parte das atividades rotineiras parece um martírio, há um claro indício de que está faltando motivação na vida.

Problemas desse tipo s√£o cada vez mais habituais, afinal, √© comum ouvir que est√° errado ‚Äúse contentar com pouco‚ÄĚ, o que nos leva a tra√ßar objetivos sempre mais dif√≠ceis ‚Äď sem tempo para desfrutar aquilo que chamamos de vida. Quando temos dificuldade em identificar o nosso prop√≥sito na vida ou, ainda, acreditamos que a ambi√ß√£o material e a fortuna s√£o os segredos da felicidade, √© muito prov√°vel que nunca estejamos satisfeitos e muitas vezes nos sentimos deprimidos e amedrontados.

Quando telefonamos para algu√©m perguntando como anda a vida, √© habitual que se escute: ‚Äúna correria‚ÄĚ. Mas quando ligamos novamente, a mesma pessoa continua ‚Äúna correria‚ÄĚ. J√° reparou? Essa √© uma coloca√ß√£o engra√ßada, podemos imaginar a pessoa correndo em uma esteira de gin√°stica, sem chegar a lugar algum. √Č esse ‚Äúonde chegar‚ÄĚ que muitas vezes nos motiva.. Se motiva√ß√£o tem sido um problema em sua vida, reflita sobre os conselhos abaixo:

1 – Viva o presente

Estamos, na maior parte do tempo, pensando no passado (‚Äúeu deveria ter feito aquilo‚ÄĚ) e no futuro (‚Äúamanh√£ farei isso‚ÄĚ). Geralmente, s√≥ trazemos nossa mente para o presente quando algo muito bom est√° acontecendo (pergunte a um surfista no que ele pensa enquanto surfa, e ele provavelmente responder√°: ‚Äúnada‚ÄĚ ‚Äď Ele est√° no presente!). Encarar a vida dessa forma gera excesso de ansiedade e preocupa√ß√£o, nos deixando desmotivados. Para se libertar desse estresse, √© preciso viver no presente, o passado traz culpa e arrependimento e o futuro ansiedade e preocupa√ß√£o.

2 – Filtre as informa√ß√Ķes negativas

Recebemos muitas informa√ß√Ķes o tempo todo, nem sempre de fontes apropriadas. Certas not√≠cias nos deixam deprimidos e assustados, especialmente no notici√°rio, pois nos sentimos impotentes diante de situa√ß√Ķes negativas que n√£o podemos mudar. Devemos moderar a exposi√ß√£o a fatos negativos, distante de nossos interesses e longe de nosso √Ęmbito de a√ß√£o.

3 РSe conheça e busque o equilíbrio

Voc√™ sabe como √© sua rotina (ou seja, tem consci√™ncia do que ‚Äúfaz‚ÄĚ). Mas, muitas vezes, o que fazemos n√£o √© aquilo que, de fato, somos. O autoconhecimento √© fundamental para ter prazer em uma atividade e se sentir motivado.

4 ‚Äď Aproveite aquilo que a vida lhe oferece

Você não gosta do seu trabalho? Se não consegue pensar em nenhum aspecto positivo, pode ser o caso de procurar outro emprego. Mas, antes, faça a reflexão: quantas pessoas gostariam de estar no seu lugar? Quantas pessoas gostariam de não estar sozinhas? Tente valorizar o que já conquistou até aqui (e o seu trabalho, mesmo que tenha defeitos, faz parte disso).

Foto: Reprodução

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